Značkový hadry, sluchátka na uších, elasťáky a samej telefon... Jó to dřív nebejvalo..  No a co jako? 

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

Věda se stala výmluvou. Způsobem, jak racionalizovat lenost. "Nedělám víc sérií, protože jsem chytrý a rozumím vědě," zní lépe než "Nechce se mi dřít."

Navazujeme na včerejší legday a Luboš Chládek a Jarda Jeníček si dají potréninkový pokec... Dozvíte se hlavně to, co rádi cvičí, co naopak neradi, ale přesto pravidelně cvičí, co mají a nemají na kulturistice rádi a které partie jim rostou "samy"... 

Jakkoliv je situace diametrálně odlišná než před takovými 15 lety, pořád tu zůstává část ženské populace, která by ráda změnila svou postavu, ale má panickou hrůzu z toho, dotknout se činek. Což je obrovská škoda, protože jestli nějaký sport dokáže skutečně cíleně měnit tvary a proporce, je to právě cvičení se zátěží. 

Tréninkový deník: Od legendy Doriana Yatese po moderní fitness. Jak vám záznamy tréninku pomohou sledovat pokrok, růst sílu a předcházet zraněním. A jako bonus uvidíte rukopis DY v článku. 

Užijte si opravdu ostrý legday Slavoje Bednáře v Nautilu Vrchlabí, kam přijel otestovat nový pendulum squat a zacvičit si na unikátním H-squatu. Vychutnejte si atmosféru tvrdého tréninku společně se sparingy Štěpánem Domorádem, majitelem Nautilu a Láďou Břízou, tradičním tréninkovým partnerem.

V dnešním článku se podíváme na výhody, kontroverze, mýty i tvrdá fakta o této populární bylince. A ženy možná překvapí, že studie ukazují, že vám Tribulus nabízí možná víc benefitů než mužům.

30 let v řadě na prknech! Tento neuvěřitelný výrok padl na semináři Slavoje Bednáře, který pořádal fitness Nautilus Vrchlabí. Přinášíme vám část semináře, který se točil ohledně Olympia Masters, motivace, zdraví a neuvěřitelné sportovní dlouhověkosti.

Ledňáček bylo ve fitness světě skloňovanějším slovem než Turek, nebo Ukrajina. A to je co říct. Jenže jak jsem se tak rozhlédl a trochu víc vnímal návštěvníky, došlo mi, že skoro žádní ledňáčci nedorazili. Většinu těch „nových“ návštěvníků tvořili ti, co už cvičili dávno, nebo roky splitem 2+1. Dva roky se snažím, rok na to seru...